5 sposobów, które pomogą Twojemu dziecku w koncentracji!

Twoje dziecko spędza zbyt dużo czasu przy odrabianiu lekcji, zamiast się skupić co chwilę wstaje i przerywa zadanie?

Często odkłada naukę na później, nie mogąc oderwać się od telefonu, albo innych rozrywek?

Jest rozkojarzone, musisz mu przypominać o różnych rzeczach?

Poznaj 5 sposobów, które pomogą dziecku w koncentracji!

Poniżej wersja rozbudowana, a pod artykułem znajdziesz wersję do wydruku i powieszenia w pokoju u dziecka!

1. Plan

Podstawą skupienia jest CEL – czyli to, na czym mamy się skupić. Jeśli plan jest zbyt ogólny (np. „będę się uczyć”), to realizacja też będzie „ogólna” 😉 czyli właściwie nie wiadomo jaka. Aby mieć laserową koncentrację podczas zadań domowych zaplanuj następujące punkty:

  • kiedy zaczynam?
  • co mam do zrobienia (konkretnie – zadanie z matematyki str. 47, słówka z angielskiego z zeszytu, powtórka rozdziału 3 z biologii)
  • ile czasu mi to zajmie? (np. rezerwuję na to 1 h)

2. Usuń rozpraszacze

Jeśli planujesz być skoncentrowany, musisz zapewnić sobie odpowiednie środowisko pracy.

  • usuń z zasięgu wzroku wszelkie rozpraszacze – telefon (najlepiej wynieś z pokoju), ulubione książki, czasopisma, zabawki, piłeczki, itp. Najlepiej, aby leżało przed Tobą tylko to, co jest Ci potrzebne w zadaniu.
  • jeśli przeszkadzają Ci hałasy, możesz włożyć na uszy słuchawki.
  • znajdź zajęcie rodzeństwu, czy zwierzętom domowym – niech nie przerywają Twojego skupienia

3. Codzienne rytuały

Nasz mózg przyzwyczaja się do schematów, dzięki czemu łatwiej nam zabrać się za zadanie, które robimy codziennie o stałej porze.

Takim rytuałem może być codzienna nauka słówek z angielskiego, zrobienie kilku zadań z matematyki, albo codzienny rytuał czytania, ćwiczeń fizycznych, czy relaksacyjnych.

Znalezienie stałej pory na naukę to też super pomysł 🙂

4. Ćwiczenia na koncentrację

Czasem Twój mózg jest zbyt ospały, lub zbyt pobudzony, aby się skupić. Idealnym rozwiązaniem są ćwiczenia na koncentrację!

Aby się wyciszyć spróbuj zamknąć oczy i przez 5 minut skupić się na swoim oddechu, odganiając wszelkie myśli.

Aby się pobudzić możesz zrobić kilka ćwiczeń fizycznych, tańczyć przez 5 minut, albo pożonglować 🙂

5. Na koniec – nagroda!

Nagrody działają na nasz mózg jak magnes! Uwielbiamy, gdy po wysiłku spotyka nas zasłużona przyjemność, czy odpoczynek. Aby przyniosły pozytywne rezultaty powinniśmy trzymać się kilku zasad:

  • nagrodę wyznaczamy sobie sami sami
  • niech to będzie coś, co do tej pory dawaliśmy sobie „za darmo”.

Np. jeśli przerywałeś naukę w połowie, żeby sobie chwilę pooglądać filmiki w internecie, albo wyjść na podwórko, przesuń tę przyjemność na „po nauce”.

Plan może wyglądać następująco – „O 16:30 siadam do nauki historii. Przerobię 3 rozdziały do sprawdzianu. Zajmie mi to 1-1,5 h pełnego skupienia z jedną przerwą 5 min. Potem mogę coś zjeść i umówić się z kolegami na grę.”

Wypróbuj te sposoby razem z dzieckiem! Dla ułatwienia poniżej wstawiam wersję do wydruku i powieszenia w pokoju dziecka, albo na lodówce 😉

Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko poznało jeszcze więcej sposobów na lepszą koncentrację, a do tego przyspieszyło czytanie, poznało techniki ułatwiające zapamiętywanie, nauczyło się robić skuteczne notatki, organizować sobie naukę do sprawdzianów, oraz motywować się do działania zajrzyj do zakładki KURSY – znajdziesz tam zajęcia odpowiednie dla swojego dziecka, a także dla siebie 🙂

Serdecznie zapraszam!


Ciekawe? Podziel się!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *